Blog - Sacred Pause 

eind december 2020

“… A fire....grows
simply because the space is there,
with openings....in which the flame
that knows just how it wants to burn
can find its way.” - Judy Brown - 

Deze ‘Pauze, Stop, Stil’ kwam als donderslag bij heldere hemel…
Allerlei directe reacties in mij en in de wereld om mij heen… Toch voelt het dit keer rustiger in mij dan anders… Is het gewenning? Hervonden veerkracht? Relatief in het geheel? Kloppend met de tijd van het jaar en hoe op dit moment het gesternte staat? Ik weet het niet.

Het deed me denken aan Tara Brach en haar wijsheid over ‘Sacred Pause’. Een pauze die niet langer hoeft te duren dan 20 seconden… steeds weer…

Het vermogen om te pauzeren is een essentiële helende vaardigheid die ons in staat stelt de lege ruimte te ervaren en te reageren op onze omstandigheden op een meer ‘responsive’ ofwel ‘beantwoorde’ wijze in plaats van snel reactief. Als we echt de ruimte van een pauze kunnen toe-eigenen, branden de vlammen van ons levensvuur helder en zijn we gevuld met licht waardoor we meer kunnen zien, voelen, erkennen in onszelf. We komen hierdoor thuis in ons hart en onze wijsheid. Onze diepste natuur  heeft dan ruimte om door te komen en je te begeleiden.

Een pauze van 3 lange inademingen, de adem even ‘vast’ houden en langzaam weer uitademen, ont-spannend, los-latend. Geef aandacht aan je beide vleugels: vleugel 1 is voelen wat er in jou te voelen valt, op dit ademend moment. Het erkennen door het te benoemen. En dan je 2e vleugel op te slaan door zelfcompassie voor wat er nu in jou is, het er gewoon mogen laten zijn.

'Sacred Pause' - Tara Brach
Haar lezingen en voorbeelden zijn levendig, 
ontroerend, menselijk, grappig... 

Begeleide meditatie, klik hier
Korte lezing, klik hier
Volledige lezing, klik hier
Geschreven 'lezing', klik hier

Deze lezing eindigt met dit gedicht van 
Pablo Neruda:

Now we will count to twelve
and we will all keep still.

For once on the face of the earth
let’s not speak in any language,
let’s stop for one second,
and not move our arms so much.

It would be an exotic moment
without rush, without engines.
we would all be together
in a sudden strangeness.

Fishermen in the cold sea
would not harm whales
and the man gathering salt
would not look at his hurt hands.

Those who prepare green wars,
wars with gas, wars with fire,
victories with no survivors,
would put on clean clothes
and walk about with their brothers
in the shade, doing nothing.

What I want should not be confused
with total inactivity.
Life is what it is about,
I want no truck with death.

If we were not so single-minded
about keeping our lives moving,
and for once could do nothing,
perhaps a huge silence
might interrupt this sadness
of never understanding ourselves
and of threatening ourselves with death.

Perhaps the earth can teach us
as when everything seems dead
and later proves to be alive.

Now I’ll count up to twelve
and you keep quiet and I will go


Muziek 'Pause' 
Nils Frahm - Re - mét mooi typerend 'pause' filmpje 
Brian Eno / Harold Budd - Against the Sky